العين/أمراض العيون/كيفية تحسين البصر/رياضة العيون.

         

 مرض السكري,التعريف به,أسبابه,أعراضه و نصائح   قيمة للحفاظ على توازن   

 السكرداخل الجسم.

 طابت أيامكم بكل خير. اليوم اخواني الكرام متابعي مدونة AMINA informatique

 سنتعرف على مرض السكري,مسبباته وعلاماته و طرق علاجه. 

• تعريف مرض السكري : 

أصبح مرض السكري من الأمراض الشائعة في كل المجتمعات,وهويصيب الصغار

والكبار, ويعتبر من الأمراض المزمنة التي ليس لها علاج نهائي. ومرض السكري

يعني ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يتسبب في أضرار كثيرة و خطيرة في جسم

الانسان كفقدان البصرأو بتررجل أوالاثنين أوتوقف عمل الكليتين. 

• أسباب مرض السكري:

أسباب مرض السكري مختلفة,منها ماهووراثي أي أنه يصيب الانسان لأن أمه

أوأبوه يعانيان من نفس المرض,أو جده ولكن ليس دائما,ومنها ما يصيب الانسان

بسبب صدمة أوخوف كبيرتعرض له,أو عدم نجاح,أو....المهم تعددت الأسباب

ومرض السكري واحد.

• أعراض مرض السكري:

 من علامات الاصابة بمرض السكري انخفاض الوزن-كثرة العطش-ضعف

البصر-الشعور بالعياء-ارتفاع الشهية للأكل-التوتر-جفاف الحلق-اضطرابات

في النوم-الحكة في بعض الأماكن في الجسم-الدوار(الدوخة بالمغربي)

• علاجات مرض السكري:

هناك عدة أدوية توصف لمرضى السكري كالأنسولين أوالأقراص أوالريجيم

كل حسب نوع السكرالذي أصيب به,ولكن كل هاته العلاجات لا تنهي المرض

بل تساعد على الحفاظ على توازن نسبة السكر في الجسم.ولكي تحقق هذه

العلاجات نتيجة مرضية يجب مصاحبتها بممارسات وعادات يومية سهلة و

في متناول الجميع.

 الآن اليكم هذه النصائح القيمة لضبط السكر في الدم وتحقيق توازنه داخل   الجسم.

1- الحالة النفسية: 

الشخص المريض بالسكري عليه أن يحافظ على صحته النفسية بأن يعيش سعيدا

مطمئنا ويبتعد عن المشاكل الحياتية قدر الامكان ويعيش في وسط هادئ ومستقر.

2-الرياضة:

ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الأقل ضرورية لمريض

السكري(خاصة رياضة المشي).

3- شرب الماء:

شرب الماء بكثرة وفي كل الأوقات مفيد جدا لصحة المريض وللصحة على

العموم.

4- أخذ القسط الكافي من النوم:

بين 7 أو8 ساعات ليلا.

5-الاستيقاظ باكرا:

لممارسة الرياضة و التنفس الطبيعي والتأمل(méditation).

6-الأكل الصحي:

الاكثار من أكل الخضرو السلطات الخضراء وأطباق الأعشاب الخضراء

مثل الخبيزة والرجلة(ترجلة) بالمغربية .عدم تناول الفواكه بكثرة(فاكهتان

في اليوم).

الاكثارمن أكل جميع أنواع الأسماك مشوية أو مطبوخة دون قليها.

التقليل من اللحوم لتجنب تراكم الدهون في الجسم.

عدم شرب المشروبات الغازية.

أتمنى تطبيق هذه النصائح لأنها مجربة وتعطي نتائج مبهرة .

                                      أتمنى الشفاء للجميع